Sömnlös i Norrköping
En blandning av sömnlöshet och hyperaktivitet sätter sina spår. För att överleva krävs strategier som att dricka en kopp varm mjölk, ha ett välventilerat sovrum eller producera grafiskt material i överflöd.
11 Responses
Comments are closed.
Inlägg (RSS)
Hej!
Jag har också adhd och svårt att sova, jag ligger alltid och tittar på tv och somnar till den, sätter sleepfunktion så den slår av inom nån timme när jag somnat, det hjälper mig mycket, gör jag inte det så ligger jag bara och vrider mig och alla tankar spinner och spinner tills det blir outhärdligt, ett annat tips är ju att lyssna på radio tills man somnar… Vet inte om det är nån hjälp för dig men för mig funkar tv:n…
Lotta
Tack.
Kan jag inte sova vill jag inte ligga i sängen. Det gör enbart saken värre. Det är betydligt bättre att gå upp, för att tala om för hjärnan att jag inte accepterar att den snurrar tomt.
Lyckas jag sedan få igång mig själv kreativt brukar det innebära att tankarna samlas i en enda riktning – istället för att blåsa omkring och hacka och hugga på precis allt i livet. Når jag det flödet, genom antingen att göra något eller meditation, gör jag ett nytt sömnförsök.
Många arbetsgivare har varit förstående med sömnproblemen. På vissa arbeten har flextid fungerat. På andra arbeten har lösningen varit att ta ut semesterdagar.
Ja, att gå upp och göra nåt kreativt är säkert sundast… Men natten går ju sin väg då, men det gör den ju oftast ändå :)
Jag gillar också natten, det känns som mycket av krav osv släpper då, jag stressar inte mig själv lika mycket, ett lugn lägger sig.
Jag skulle vilja ha ett bolltäcke, när jag var barn älskade jag när mamma bäddade med gammelfarmors hemsydda tunga täcke, sen fick hon bädda om mig hårt hårt hårt, alltså stoppa ner täcket så det satt ganska fast runt min kropp, ett bolltäcke skulle nog göra samma jobb…
Mitt senaste expriment här har varit att skaffa en spikmatta, jag tycker nog att den gör ett visst jobb med att lugna ner mig och få musklerna att slappna av… Har du nåt knep för att slappna av i spända nack och rygg muskler?
Lotta
Kreativiteten är inte det viktiga med att gå upp. Det som är viktigt för mig är att samla hjärnan i en riktning, vilket jag lättast gör genom att skapa något. För det är när tankarna slutar yra omkring utan kontroll jag kan somna. Att de färdas i en och samma riktning brukar vara ok.
Natten kommer även till mig med ett lugn. När övriga världen bäddar ner sig kan jag andas lättare, och den kravfyllda stressen trycker inte längre lika hårt på axlarna.
Min farmor gjorde samma sak, och jag tycker fortfarande om att rulla in mig hårt i täcket i omgångar – så att jag ligger där som en korv. Det känns väldigt tryggt och lugnande.
Nacke, axlar, armar och rygg har jag också problem att slappna av i. Det som fungerat bäst för mig är styrketräning hemma med hantlar. Det är inte alls roligt, men jag vet att jag mår bättre om jag gör det. Eftersom jag gör det hemma behöver jag inte heller försöka hitta den perfekta tiden att gå till något gym, som jag absolut inte tycker om att göra. Så det kan vara ett tips.
Om du är osäker på övningarna och träning generellt bör du nog gå till någon kunnig person som hjälper dig igång, och ser till att du gör dom korrekt.
Några av övningarna:
http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBBenchPress.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBArnoldPress.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/BBPullover.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBLyingTriExt.html
Står du inte ut med styrketräning fungerar pingis rätt ok för mig. Det är mycket arbete för armarna, och gör att nacken slappnar av bra. Andra sporter där du använder armarna borde fungera i någon form: simning, basket, volleyboll …
Tack!
En liten fråga, ej gällande denna bloggpost dock.
Vet du något datum det hela kommer ta fart, rättegången osv?
Mvh
Andreas: Jag väntar fortfarande på någon form av information från polisen, och har i dagsläget ingen aning om någonting.
Ok, hm..
Mvh
Själv ligger jag inte kvar och lider mer än till den där punkten då jag vet att sov inte kommer inträdA. Går upp å kokar kaffe -bonntjack- gör lite crappy låtar å lägger upp-.
kolla siten
(\__/)
(=’.'=)
(”)_(”)
۩۞۩ஜஜ۩۞۞۩ஜஜ۩۞۞۩ஜஜ۩۞۞۩ஜஜ۞۩ஜஜ۩۞۞۩ஜஜ۩۞۞۩ஜஜ۞۩ஜஜ۩۞۞۩
Jag tror att processen mycket väl kan ta flera år. Skulle det mot förmodan bli så att du vinner i tingsrätten så kommer åklagaren med all sannolikhet att överklaga.
Både polis och andra delar av rättsväsende är helt upptagna den enorma ökningen av brottslighet vi har fått.
Detta trots stora ökningar i resurser under moderaternas tid vid makten.
Nisse77: Jag är mycket väl medveten om att det kan ta åratal för mig att få igenom min rätt till ett smärtfritt och fungerande liv. Men har jag hållit ihop livet hittills, med 27 år av läkarbesök, så vore det så illa att få igenom min rätt efter några till.
Det är här jag har min släkt och mina vänner. Att flytta på grund av medicinska skäl är sista utvägen, och en idiotisk sak att tvingas göra.